大家都知道，年龄越大，睡得就越少，长期失眠对一些慢性病也会有影响，比如加重高血压、心脑血管意外，包括心梗，中风的风险，血糖控制不稳，对老人躯体方面的影响会大一些。还有心理方面的危害，长期的失眠容易伴发焦虑、抑郁，老人的衰老程度也会明显地加快，包括老年痴呆。所以平时一定要多注意老人的睡眠，小编给大家推荐几个治疗失眠的方法

失眠的原因

老人失眠的原因有很多

1.环境因素：老年人往往会脱离熟悉环境，去到一个陌生的环境去，这时候环境改变、人员变迁都会对睡眠造成一定影响

2.躯体因素：躯体疾病，因为老年人往往会患很多躯体疾病，比方疼痛、高血压、心脏病，这些带来身体不适，也会对睡眠造成一定影响

3.精神因素：比方老年人患焦虑、抑郁或者精神方面疾病，也会出现失眠

4.社会心理因素：比方家庭突然出现变故，给精神上造成一些创伤，这时候可能也会出现失眠

5.药物因素：因为老年人往往会患很多基础疾病，比方高血压、糖尿病，这时候容易服用抗高血压、降糖药物，可能会对睡眠造成一定影响

用食补治疗失眠

1.核桃

核桃对于改善失眠具有一定的辅助治疗作用。核桃富含丰富的蛋白质，也就是人体必需的氨基酸，可以促进大脑内部神经递质以及神经细胞的合成，能够改善脑活动，促进记忆能力，而且对于改善失眠效果也是比较好的。

2.枸杞

枸杞是对治疗失眠有好处的，尤其是对于阴虚火旺型的失眠较为适用。因为枸杞能够滋阴降火、益精明目，对于阴虚火旺而引起的失眠能起到较好的疗效，可以用枸杞每日泡水喝，也可以和其它药物一起配伍煎煮治疗阴虚火旺型失眠。

3.桂圆

桂圆可以治疗失眠，桂圆本身具有调心养气，镇静安神的作用，一般用于泡水喝，同时也可以加一些大枣，枸杞之类的效果会更好，如果夜间睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有镇静安神的作用。

用饮品治疗失眠

1.可以多喝牛奶，燕麦片，小米粥

牛奶含有肽类物质，能够起到镇静安神的作用；燕麦片能够促进褪黑素的产生，帮助睡眠；小米富含有色氨酸，能够调节植物神经功能从而改善睡眠。

2.中药泡饮

中医认为失眠是由于心胆气虚，心神失养所导致的，可以用一些具有养心安神，镇静安神作用的中药泡茶饮来调理，包括酸枣仁，柏子仁，灵芝，首乌藤，合欢皮，分心木，远志等。

3.中成药

可以用一些具有养心安神作用的中成药来调理，包括安神补脑液，清脑复神液，甜梦口服液等。

引起老年人失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，另一方面与体质有关，例如年纪大，体质差，或者各种躯体不适。长期失眠会影响身体健康，老年人长期失眠会引发高血压，心脏病，高血脂，老年性痴呆；记忆力减退，头痛.失眠后往往会导致白天精神不振，头昏脑胀，耳鸣.导致健忘，神经衰弱等建议保持平常心态，养成良好的睡眠习惯。严重者建议在医生的指导下药物治疗。

老人失眠是很痛苦的一件事，建议做子女的能够抽空多陪家里的老人说说话，陪他们散散步，散散心，让他们多开心多笑笑，只有心情好了，才能缓解一切问题。