烦躁易怒、潮热盗汗、月经紊乱……更年期的这些症状为妇女带来了多种困扰。如何才能顺利度过更年期？来听听医生如何支招！

更年期有什么表现？

医院妇科庞卓超主治中医师介绍，“更年期综合征”医学上称“围绝经期综合征”，指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症的一组症候群。

主要表现为围绕月经紊乱或绝经出现明显不适的症状，如烘热汗出、烦躁易怒、潮热面红，眩晕耳鸣、心悸失眠、腰背酸楚、面浮肢肿、情志不宁等。这些症状甚至可影响生活和工作，降低生活质量，危害妇女身心健康。

更年期对女性健康伤害有哪些？

近期影响：就是更年期的一些表现症状，包括盗汗、发热、心悸等等，甚至爱发脾气、失眠，这其实是因为雌激素缺乏造成的身体不适和情绪变化。

中期影响：雌激素的缺乏会使女性身体产生一系列变化，如胶原蛋白大量丢失、皱纹产生、体型发胖、泌尿生殖系统萎缩等。

远期影响：更年期对女性最大的影响是骨质疏松。

如何应对更年期综合征？

下面给大家介绍三款调治更年期综合征的食疗方，有空不妨试试！

大枣银耳汤

原料：大枣60克，银耳20克，冰糖适量。

做法：将大枣洗净，去核，银耳温水泡发。锅内加适量的水，放入大枣，大火烧开后改小火煮15分钟，再加入银耳和冰糖煮5分钟即可。每日一剂，连服15天。

功效：此方适用于更年期女性的心悸不安、失眠多梦、潮热盗汗、心烦内躁等症状的调治。

枸杞菊花茶

枸杞10克，菊花2克，山楂2克。

以上三味，同放在一个大茶杯内，用沸水冲泡，加盖焖15分钟。每天当茶饮用。

此方适用于更年期女性的月经不调、头晕失眠、急躁易怒、烦热口渴等症。

小麦黄芪大枣粥

原料：小麦克，黄芪20克，首乌藤20克，刺五加10克，桑叶10克，当归10克，三七5克，大枣10粒，冰糖适量。

做法：将黄芪、首乌藤、刺五加、桑叶、当归、三七6味药放在砂锅内，加水煎成药汁，煎好后倒出约一碗。然后，锅内加水，放入洗净的小麦和大枣，大火烧开，改小火煮成粥；粥将熟时，倒入煎好的6味药汁，再煮一会儿，放冰糖即可。每天早晚当粥服。

功效：此方适于更年期女性的失眠多梦、情绪低落以及神经官能症的调治。

如果女性朋友自觉“更年期”症状比较严重，甚至出现一些疾病性反应，医院求诊。

本文由健康佛山小组编辑；

来源：医院、中国妇女报