大家都知道喝酒伤肝，但江湖上所谓的人是控制不住自己的，有些东西和场合是要喝的。对于一些喜欢喝酒的人来说，戒酒和戒烟是同一个道理，戒就是一个字。

既然一时戒不掉，就要尽量少喝，减少对肝脏的损害，要选择喝酒。即使是酒精成瘾，也千万不要碰这三种伤肝酒。

不管你对酒精有多上瘾，尽量少碰这三种酒

1.混合酒

混合酒是对肝脏危害最大的酒之一。而且有的人总喜欢把各种酒混在一起，以示酒量。还有的喜欢把酒和饮料混在一起喝，觉得这样可以让酒的口感更好。比如红酒掺雪碧，威士忌掺冰红茶，感觉清爽不容易醉，纷纷喝多了。

事实上，在碳酸饮料的作用下，酒精会更容易通过血脑屏障，但会让你更容易喝醉。

我们知道肝脏是负责新陈代谢和解毒的器官。酒精全部摄入体内后，90%以上的酒精必须先被肝脏代谢掉。如果饮酒超过肝脏所能承受的限度，就会导致肝脏病变，脂肪堆积在肝脏，脂肪肝。而且肝癌的发病率是喝单一一种酒的五倍。

所以不要喝混合酒。

2、高酒的数量

高档酒的酒精度很高。如果经常喝，会损伤肝细胞，引起坏死和病变。知道高酒精对肝脏的危害，应该从白酒、红酒、啤酒中选择，肯定是白酒对肝脏的伤害更大。因为白酒的酒精含量在38%到60%之间，红酒在11%到16%之间，而啤酒最低，只有3%到5%。尽管任何一种酒都会损害肝脏，但如果你无法拒绝，最好还是喝红酒和啤酒。

3.药酒

很多人认为药酒有利于养生，所以在家里用各种中草药泡酒。但即使是中药也有一定的毒副作用。俗话说药三分毒，入体后需要肝脏解毒。而且用酒精作为“溶剂”把药效分离出来，分离的量很有限，和我们正常用药没有太大区别。

而且中药材成分复杂，对症下药。如果不知道药性，剂量会自己盲目配制，可能会把药酒变成毒酒，损害身体健康。尤其是何首乌泡酒。和附子。也会损害肝脏和神经系统，甚至是致命的。

说了这么多，喝酒怎么对肝脏伤害最小？

1.饮酒一定要适量。记得不要一次喝太多。如果短时间内饮酒过量，会导致急性酒精中毒。长此以往，很容易导致酒精性肝炎和肝硬化。

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2.不要空腹喝酒。空腹饮酒会使血液中的酒精含量迅速飙升，对肝脏的伤害非常大，空腹饮酒对胃的伤害也很大。

3.饮酒时最好选择低度。从对肝脏的损害来说，白酒大于红酒和啤酒，所以尽量喝对肝脏损害小的酒精。

4.日常饮食中多注意补充养肝食物。