经常泡脚，可获得4个好处

1、温阴驱寒

连接人体脏腑的六条经脉，就始于足部，泡脚可以起到温经通络的作用。

风寒感冒表现：畏寒明显，甚至有寒战，鼻塞，流清涕，咳嗽，头痛。

泡脚水里加点料

1、轻松模式

加点醋：擅长揉肝和血，还能起到减压的作用，能助睡眠。

加点姜：能散寒活血、预防感冒、缓解手脚冰凉，不适合高血压病人和脾气急躁的人。

1、预防流感

2、手脚冰凉

3、关节炎症

2、简单模式

做法：先把药材放水里，煮沸去渣，然后用熬好的药水泡脚即可。

益母草：能缓解痛经。

3、复杂模式

做法：把好多种中药熬成水来泡脚。

①助睡眠

药方：五味子30克、远志15克、酸枣仁15克，可适当加入首乌藤、黄连、肉桂。

②祛风湿

药方：羌活30克、独活30克、伸筋草30克、透骨草30克，再适当加上活血祛瘀的中药如当归、红花、桃仁等。

小提醒：如果有啥不舒服的，医院。

泡脚时按两穴，养肝强肾

1、按揉三阴交穴

三阴交在足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处。经常按揉可以有调补肝肾、行气活血，还能改善痛经、安神助眠。

定位：在小腿内侧，足内踝尖上四横指宽，胫骨内侧缘后方。泡脚时揉按1分钟以上。

泡脚时是刺激这两个穴位的好时机，能够缓解失眠、缓解心悸、头痛头胀，还可消除疲劳，增强抵抗力，有效防止感冒。

方法：先双手互搓，并用一侧拇指为另一侧手掌的劳宫穴搓揉，左右交替，使掌心发热；再用双手心搓揉涌泉穴；以感觉脚底心及手心温热舒适为好。

涌泉穴劳宫穴

知道这5点，泡个健康脚

选择木桶或木盘泡脚保温效果更好。如果泡脚时加入药材，不要用铝合金的器皿，以免产生化学反应。

水要没过脚踝，到小腿中下三分之一处为最佳。温度在42摄氏度左右为宜。

判断小技巧：手放水里，感觉温热就行了。

3、时间

4、禁忌

患有动脉炎、静脉炎以及动静脉血栓的患者：因为泡脚会引起局部的血管扩张，容易引发危险。

糖尿病周围神经病变的患者：这类患者不能正常感知外界温度，容易被烫伤。

足部有溃疡、炎症、皮肤病等：容易造成伤口感染。

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