失眠症指入睡困难，时常觉醒，睡而不稳或醒后不能再睡，晨醒过早，夜不能入睡，白天昏沉欲睡，睡眠不足5小时有反复发作史，中医称之为不寐、不得卧。《灵枢·大惑论》载"卫气不得入于阴，常留于阳，故目不瞑矣"，认为阳不交阴是不寐的总病机。夏天天气炎热，五行属火，许多人因为心火炕盛，阳不入阴而导致不寐。

　　不少失眠症患者为强制入眠服用安眠药物，久而久之，对药物产生一定的依赖感，而且从健康的角度分析，通过服用安眠药来辅助睡眠只能作为治标不治本的方法，不仅不会改善患者出现失眠的根源，反而会因长时间服用安眠药物的毒副作用，使患者的健康受到负面影响。祖国医学治疗失眠症历史悠久，且随着中医药的发展，其治疗方法也日益增多，并取得了较好的临床效果。今天小卫就介绍几种防治失眠的方法供大家参考。

中药熏洗

　　药物组成：艾叶30g，川芎20g，首乌藤30g，五味子10g，合欢皮20g，女贞子10g，墨旱莲15g等，每日睡前2小时熏洗30分钟。

中药食疗

　　莲子清心汤：莲子肉50克，白扁豆50克，鸡蛋一只。先将莲子、扁豆洗净放砂锅煮烂，把鸡蛋打入汤内，煮熟后加适量食盐，饮汤之，每日一次。

穴位埋针

　　取四神聪、神门、太溪、申脉、照海、三阴交、内关等穴位，患者每日自行按压4~5次，每次按压3~5min，睡前加强按压。

耳穴贴压

　　取神门、心、交感、内分泌、脑、枕等，患者每日自行按压4~5次，每次按压3~5min，睡前加强按压。

温馨提示

坚持不忘初心、继续前进，就要统筹推进“五位一体”总体布局，协调推进“四个全面”战略布局，全力推进全面建成小康社会进程，不断把实现“两个一百年”奋斗目标推向前进。

本文来源：航头社区卫生服务中心

希望大家多多