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一到白天上班就特别困

可是天黑了躺在床上又睡不着

睡不着就很焦虑

但是越焦虑越睡不着

一直盯着表，4点、5点、6点……

惨了，该起床了

然后拖着上坟的心情去上班。。。

如果你也有类似的情况

别怀疑，你肯定失眠了

失眠的感觉就是

身体和灵魂都被”掏空“，累到崩溃！

被失眠折磨的自己

唯一愿望就是能够好好睡个觉！

01

为什么会失眠？

失眠，中医称为不寐，系由心神失养或心神不安所致，主要体现在睡眠时间及睡眠质量两方面。轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。失眠的根本原因在于五脏出现了亏虚，肝主藏血，脾主生血，肝脾若是虚了，则气血不足，就会导致心神失舍，睡个好觉也就越来越难。气血就像五脏的粮食，气血不足就会使五脏闹饥荒，五脏不肯正常工作，人体就不能正常运转，各种疾病就会乘虚而入。心血虚少，就不能濡养心中之神明。《灵枢》有言：“血者，神气也”，说的正是此意。心神得不到濡养，人就会失眠、恍惚、健忘。另外，血为气之母。血虚，气必虚。心气不足，人就会心慌心悸。调理失眠症的关键在于养气血、调阴阳、平五脏。

02

调理失眠三大误区要避开

失眠为什么反反复复总是不好？有可能是大家在调理过程中陷入了误区。1、用西药治失眠：极易成瘾，产生药物依赖，副作用大，次日容易昏昏沉沉，记忆力下降，损害肠胃功能、性功能，引起运动不协调，嗜睡，疲乏，过敏反应以及损害脏腑器官。2、用褪黑素类产品调失眠：褪黑素属于化学制剂，长期服用容易使中枢神经受损，加重内分泌失调，增强肝肾负担。3、用失眠理疗贴、足浴粉：隔靴搔痒，不能直达病灶，更不能有效缓解，治标不治本。失眠患者一旦陷入以上三大误区，那么，你的失眠症就不可能好！

03

拯救失眠——安神补心丸

成分：丹参、五味子（蒸）、石菖蒲、合欢皮、菟丝子、墨旱莲、首乌藤、地黄、珍珠母、女贞子（蒸）。

方解：

丹参，苦能泄散，微寒能清，入心、肝经；既活血祛瘀而通经止痛，又清心凉血而除烦、消痈，主治血瘀、血热、热扰心神诸证，兼治热毒疮痈肿痛。古云“一味丹参散，功同四物汤”，而实为祛瘀生新、凉血清心之品。

五味子，酸能收涩，温而质润，敛、补兼备，入肺、肾、心经；上能敛肺止咳平喘，下能滋肾涩精止泻，内能生津宁心安神，外能固表收敛止汗。

石菖蒲辛散苦泄，芳香温通，归心、胃经。既善化痰湿、开窍闭，治痰湿蒙闭心窍诸证；又能宁心神、和胃气，治心气亏虚之心悸失眠、健忘恍惚，以及湿浊中阻与噤口痢等证。

合欢皮解郁安神定志，治忧郁、失眠，活血消肿；菟丝子补阳益阴，固精缩泉，明目止泻，安胎，生津；墨旱莲滋阴益肾，凉血止血；首乌藤养心、安神、通络、祛风；地黄清热凉血，养阴生津，润肠；珍珠母平肝潜阳，清肝明目，安神定惊，收湿敛疮；女贞子滋肾养肝，清虚热，明目乌发。

功能主治：养心安神。用于心血不足、虚火内扰所致的心悸失眠、头晕耳鸣。

除了药物治疗，日常生活的调理也很重要。建议大家为自己创造一个舒适的睡眠环境，睡前不要吃刺激性的食物，不要剧烈运动，可以进行一些简单的拉伸，帮助身体放松，从而更快的进入睡眠。

最后，祝愿看文的各位都可以睡个好觉。

（注：本文部分图文来源于网络，如有侵权请联系删除）

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