用最普通的食材

做最营养的靓汤

北芪当归炖小羊脚

主要功效：补气养血助睡眠

推荐人群：平素精神萎靡，身体虚弱，入睡困难，入睡后眠浅梦多

材料

北芪15g，当归20g，枸杞子10g，小羊脚g，白酒少许，花椒少许，盐适量（2-3人份）

做法

（1）小羊脚洗净去毛斩小块，盛一锅水，加入白酒和花椒，煮沸，加入小羊脚焯水备用。

（2）当归、北芪，枸杞子稍冲洗，把所有材料放入炖盅内，加入清水约ml，大火炖开后转小火慢炖2-3小时。最后加盐调味即可。

点评

现代人失眠真的很常见，连一向自诩倒头就睡的我也遭遇了挺长时间的失眠。一直以来我都是给自己一些安神宁心的汤水，例如灵芝、百合、远志、首乌藤等等，但是收效甚微。直到有一次月经过后炖了点当归羊脚汤喝，当天晚上一夜好梦，只是还是疲倦。后来我如法炮制，加了一点北芪，就真的是睡得好，精神好。我才惊觉，应该是气血两虚，无以养心，所以出现这些入睡困难，眠浅梦多，醒后疲倦的状况。而且，在吃了两次以后，由于睡眠好了，真的觉得自己身体好了不少，下一次的月经来得也很顺畅。当然，这种是纯虚的状况，而且要平时受得了补的人，效果就会特别好。如果是兼夹着痰湿瘀阻在体内的，或者是平常比较容易上火的人，那就并不是很适合这个汤水了。

每日福利

周三

8:00-12:00（总院）

周四

14:00-17:00（大学城）

健康门诊——郭丽娜

儿童健康、孕妇营养、亚健康、慢性病调理；肥胖、消瘦人群的个体化营养治疗；肿瘤放化疗营养咨询；手术前后（围手术期）人群营养调理等

周二

8:00-12:00（总院）

健康门诊——何盈犀

慢性病营养、亚健康、中医体质辨证调理

适合来我院营养门诊就诊人群

1.营养调理：对孩子身高、体重、生长发育有顾虑的妈妈；想在怀孕、生产前达到身体最佳状态的准妈妈

2.加强营养：老年人群；手术前后（围手术期）人群；放化疗肿瘤人群

3.营养管理：家庭饮食的管饲人群（鼻饲、造瘘等）；减重、减肥、增重、增肌人群

靓汤姐姐团队

靓汤姐姐医院临床营养科几位资深医师组成，旨在将传统中医精华和岭南煲汤文化相结合，针对各种中医辨证及体质，推出各款靓汤造福广大汤粉。

郭丽娜

副主任医师

何盈犀

主治医师

许欣筑

主治医师

林淑娴

主治医师

盛雯

医师

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医院营养科负责人郭丽娜主任的个人