在上海工作的日子，我都住酒店，住酒店方便一些。

但是我睡眠本来就不好，酒店的床太软，枕头太高，更加剧了失眠。上周四晚上竟然完全无法睡觉，眼睁睁的看着时间2点、3点、4点、5点天开始亮了，然后6点，7点，还是一点睡意也没有，只好起来洗澡去办公室。

白天虽然有些累，却也还好，除了深入思考问题有点儿费劲（觉得大脑深处是浆糊），其他倒也没有影响。因怕继续失眠，所以下午没有补觉，甚至都没有在办公桌上趴一趴。

当天晚上，我以为肯定是躺下就能眠着，没想到，又一夜失眠。

身体疲惫已极，脑瓜子却清醒的像早晨的露水。做“身体扫描”，听水溪边的丁夏声，原先对我有点儿用的方法，全然无效。

原计划周六去杭州出差的，因着两夜完全无眠，只能取消。

虽说我入睡困难，但是连着48小时眠不着，也是难得。

我想到崔永元(他有严重的失眠)在一本书上写，有时候困意来了，连衣服也不敢脱，怕惊走睡意，连忙上床合眼，但只要一躺到床上，就瞬间清醒。

当年读到的时候，只觉得是一种折磨。

自己经历了，觉得比折磨还要折磨人。

睡不着，不是夜里睡不着，是白天黑夜都睡不着，到周六白天还是瞪着眼，只不过这双眼睛已经血红。

去推个拿吧，预约了推拿的小姑娘，一口气预约了2个半小时，先做1个小时后背，再加1

个小时后背，再做半个小时脸。

啊啊啊啊，我让小姑娘关掉了白噪音，调暗了灯光，还是没有办法睡着。

有一瞬间，我几乎是要睡着了，然后下一秒就清醒了。

从推拿房间走出来，清醒的要疯，真没想到，清醒也会让人发疯。

周六的白天，一点不能睡，总共60小时未眠了，我发现我下身有点儿不适，是过敏一样的瘙痒。

我很注意个人卫生的啊，在酒店也不用酒店毛巾，带着自己浴巾去的，内裤自然是一天一换，有时候一天两换，有两天我早晚洗澡。

我想来想去，是住酒店时间太长了，我内裤不够，手洗的内裤没有太阳杀菌，放在浴室里阴干的，是这个原因吧。

但以前我出门20多天，经常手洗衣物，内裤大部分时候都是阴干的，也没有碰到这种事情啊。

哎，应该是睡眠不好，抵抗力下降，稍有细菌，就引起反应。

（以前我总是觉得一次性内裤不环保，只做不能洗内裤时的备份，现在觉得一次性内裤还是得备着，身体虚弱的时候，健康菌也会影响身体）

不止如此，一向比较准的大姨妈，忽然提前4天。

跑到药房去拿药，工作人员说：你恐怕是真菌感染，但大姨妈期间，不能用药。

好吧。

又问药房的人：有没有安定片可以配啊。

我心里也知道是配不到的，这是处方药，不过是救命稻草，我拼拼运气。

果然没有。

再问褪黑素，我吃的牌子也没有，褪黑素起效也慢，吃个三五天才能慢慢的在血液里有浓度。

几乎要哭了。

她拿了一个中成药给我看，问我要不要试试，我瞧着配方，有炒过的酸枣仁，我记得唐老师说睡不着用酸枣仁熬水喝管用。

再没有别的办法了，我就吃这个药吧。

不知道是因为吃药的缘故，还是连续不睡积累的睡意，是夜虽然还是很晚很晚，是2点还是3点才睡的，但终于睡着了一会儿，总归是睡着了。

阿弥陀佛，观世音菩萨，阿门，上帝，老天爷，真主！！

到今天，药吃了一周，每天都睡的很好，入睡时间也由以前的2、3个小时缩短到现在的1小时之内，困扰我好几天的瘙痒问题，也不治而愈。

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我知道有很多同学也饱受睡眠问题的困扰，肯定会问：米马姐姐你吃的什么药啊。

因我不懂药理，兼各人体质不同，不能随意推荐，我看了一下成分是：酸枣仁（炒）、五味子、远志、首乌藤、丹参、石菖蒲、知母、甘草、茯苓。大家可以找熟悉的中医根据体质调配，亦可找类似的中成药尝试。

写到这里的时候，我想起我们家有一味零食——酸枣糕。（不是广告）

野生酸枣肉可以安神养心，亦能助眠。

如有睡眠问题的同学，不妨试一试。

愿大家都好眠，愿大家都康健！

明儿见！