导读：何首乌有分颜色，料理用途、食补效果都不同？

何首乌小档案！

首乌可分成红肉、白肉及黄肉等不同品种，一般中医药用的未经过炮制的何首乌（黄黑色，一两约5元），受到药品管制；白首乌（白色）属于食品，还有一般生鲜的属于时蔬，可供大众日常食用。

医生指出，何首乌在中医药理上具有「养血益肝、固精益肾」的功效，也是女性滋养温经的圣品，另外号称能促进毛发生长、使头发黑亮，因此许多餐厅都以「何首乌药膳料理」作为卖点。

炖汤

何首乌属性平和，滋补较不怕过于燥热，通常用来炖汤，例如「何首乌鸡汤」、「何首乌排骨汤」，可以促进血液循环，尤其适合冬天食用。

做法：

取一个过滤包（棉布药包、茶包），放入何首乌，另外可以添加当归、红枣、桂枝、黄耆、川芎等温补药材，包起，与肉类食材一起加水炖煮1小时，起锅前下米酒提香即可。

泡茶

烹煮养生茶饮，通常会使用白首乌，搭配决明子、麦芽、枸杞根、牛蒡等食材磨碎制成茶包，一般民众不知药理切勿自行配制，应购买市面上合乎规范的成品泡饮。

做法：

将药膳茶包（1人份）冲入c.c.开水，焖泡10分钟，或以滚水小火闷煮20分钟。

争议：「食材」与「药材」不同

药材具有药性，因此食用方法、摄食量多半需要中医师处方，才不会进补不成反而伤身；食材则供日常大众自由料理，较无健康疑虑。

常见药材如红枣、当归、人参、枸杞、莲子、山药、银耳都在其中。然而何首乌尚未开放「可供膳食使用」，随意入菜恐会造成健康疑虑，且一般消费者对于何首乌的使用、调理及注意事项都不太清楚。

开放何首乌同时供膳食和中药材使用的争议已有好多年，学者专家认为，吃多恐有肝脏毒性风险；中国也有相关研究，数十名长期服用何首乌的民众肝脏受损，出现黄疸、疲劳、食欲不振、茶色小便等症状，因此对于是否开放，仍持保留态度。（新闻全文）

PLUS药膳包算在「食品」？

中国有着「食补」、「药食同源」的观念，将多种药材归类为「原料」，制成药膳包、茶包、饮料等食品，例如药膳排骨、人参鸡汤等等，这类「食品」成分是否得宜，再审查作为药材的「原料」有无符合「中药材异常物质限量标准」就没问题。

「原料」和「食品」分别规定

食品可能经常食用，药材则是偶尔依照医师处方的剂量服用，频率不同，对身体造成的影响不等，因此食品标准通常比药材严格，套用法规不同。