人的睡眠是有节律的，深睡眠和浅睡眠交替反复进行，直到清醒。深睡眠，是人睡得最香最熟的阶段，研究表明：人的大脑皮层细胞处于充分休息阶段，各种生命活动降低到最低程度，脑垂体生长激素的分泌和释放达到高峰，对稳定情绪、平稳心态、恢复精力极为重要。

今天介绍3个安眠中成药方，助你整夜好睡眠！

3.镇心汤

生牡蛎12g生龙骨9g生赭石4.5g首乌藤30g旋覆花4.5g地骨皮12g磁朱丸9g石决明30g川牛膝9g黛蛤粉9g（包）莲子心4.5g胆南星4.5g知母9g郁李仁6g石菖蒲3g琥珀6g藕节30g

水煎服，1日1剂，分2次服。

镇肝安神，交通心肾。

肝肾阴虚型失眠。夜不成寐，惊悸不宁，烦躁，胸闷，脘腹痞满，脉弦滑而数。

常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。

现在临床医学科学对失眠的认识存在局限性，但是，临床医学家们已经开始根据临床研究，给失眠进行定义，年中华医学会神经病学分会睡眠障碍学组根据现有的循证医学证据，制定了《中国成人失眠诊断与治疗指南》，其中失眠是指患者对睡眠时间和（或）质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。

失眠患者的临床表现主要有以下方面：

1.睡眠过程的障碍

入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少。

2.日间认知功能障碍

记忆功能下降、注意功能下降、计划功能下降从而导致白天困倦，工作能力下降，在停止工作时容易出现日间嗜睡现象。

3.大脑边缘系统及其周围的植物神经功能紊乱

心血管系统表现为胸闷、心悸、血压不稳定，周围血管收缩扩展障碍；消化系统表现为便秘或腹泻、胃部闷胀；运动系统表现为颈肩部肌肉紧张、头痛和腰痛。情绪控制能力减低，容易生气或者不开心；男性容易出现阳萎，女性常出现性功能减低等表现。

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