随着现代科技的进步，手机越来越普遍。人们在休闲时间都喜欢刷手机，俗称“低头族”。由于长时间刷手机和工作压力大，失眠成为了大多数人的通病。

明明很想睡，却翻来覆去都睡不着，甚至严重的还伴随强烈的头痛，十分痛苦。会出现晚上睡不着，上班想睡觉的现象，给工作、生活带来极大的不便。今天小编就给大家分享一下可以促进睡眠的茶饮。

枸杞柏子仁茶

功效：

柏子仁有宁心安神、安眠镇静的作用，能有效改善睡眠质量。枸杞子可以抗疲劳，加快体内新陈代谢。

方法：

枸杞和柏子仁各15g，把枸杞子和柏子仁用开水冲泡，然后盖上杯盖焖5分钟后即可饮用。

酸枣仁茶

功效：

酸枣仁性平，味甘，有养心安神和敛汗的作用，能养心阴，益肝血，对于心烦气躁睡不着的失眠患者有很好的安抚功效。

方法：

酸枣仁15g，酸枣仁捣碎之后用水煎开，在睡觉前服用即可。搭配茯苓和知母一起煎，效果更好哦！

安神花草茶

功效：

菩提叶能安神镇静、改善睡眠；薰衣草能抚平焦躁、缓解头痛；洋甘菊和百合花能够强化神经系统，使人感到平和、镇静。

方法：

菩提叶、百合花、洋甘菊、薰衣草，取适量的花草搭配，用开水冲泡便可直接饮用，也可以根据个人喜好加入蜂蜜。

琥珀茶

功效：

琥珀味甘性平，有定惊安神、活血散瘀、利尿通淋的功效，常与酸枣仁、首乌藤、朱砂等配伍，治疗烦躁不安，失眠多梦等症状。

方法：

琥珀每次5克研末冲水服，不入煎剂。

以上就是今天要分享的可以治疗失眠的茶饮，如果你有失眠的情况可以试试哦。在睡前也可以用热水泡泡脚，平时也要适当减压。喜欢本文可以转发、收藏、点赞、评论哦！