随着年龄增长，中老年人面临着身体机能下降。为向老人普及春季保健健康理念，增强社区中老人体质，倡导科学健康生活方式，年2月13日，在江宁区第七届公益创投项目和牛首社区的支持下，南京和润社工医院的耿医生来到江南青年城，开展了“春季保健，养肝护肝养生知识”讲座。此次共有15位中老年朋友们参与了活动。

讲座开始，社工向大家介绍了本次主讲医生。现场居民以热烈的掌声对老师的到来表示欢迎。讲座以肝脏为主题介绍春季中老年人保健知识。耿医生向大家介绍了一些温性中药，比如夜交藤（又叫首乌藤）可以治疗夜晚失眠。中老年朋友在季节交替时节常出现不易入睡、易醒多梦等情况，给健康带来隐患，长期如此身体易损耗。同时推荐有失眠症状的居民们平时可食酸枣仁和茯神等几种性温中药。

社区王叔叔说晚饭后易犯困，躺下睡着后后半夜就醒了，耿医生笑着和他说，这是由于晚餐食用过多淀粉类食物，从而导致血糖急剧上升，产生的“假”困现象。因此，老年朋友们晚餐时可以少食用淀粉类食物，多食用水果蔬菜类。有位阿姨看手机上一些推荐文章说美容养颜就要多喝茶，但自己喝完后总感到胃不舒服，一番讲解之后才知道有些花茶是寒性的，会对胃部造成伤害。因此，不能在没有了解身体体质的情况下，随意喝这一类网上推荐的花茶。

活动总结

一番答疑解惑后，现场人员播放太极短片，随后老师带领大家做七步洗手法，做得正确洗手、勤洗手可以有效预防春季传染病。通过此次活动，老人们掌握了一定的养生知识，学会了如何辨别网络上的虚假信息，同时通过活动期间的热情交流讨论，进一步增进社区居民之间的关系，推进社区融合和谐发展。

文字：白静

图片：刘冰玉

编辑：任娟

审核：之嘉