——《黄帝内经素问·四气调神大论》

夏季五行属火，在五脏之中与心相对应，阳中之阳。“心者，五脏六腑之大主，精神之所舍”。

夏季，侧重于养心。最好的养心是“习静闻香”，保持心态的平和，让自己奔腾的思绪平静下来，保持良好的睡眠，让身体放松下来，这样才能符合古人说的“养阳气”而不是消耗阳气。

习静闻香，调神助眠，长夏以养心气

长夏炎炎，导致睡眠不好的原因众多，但从根本上讲，是因为一天的劳作，使正阳元气耗损过多，阴阳不能平衡所致。夜间自然界阴气旺盛，与人体内阴气所感，乘虚而入，所以导致神不能安，睡眠质量差。

在众多安神助眠的方法中，熏香是一种比较独特的方法。以香助眠，收获新的安宁，一缕清香，阳气充盈，既可扶正祛邪，又能培补元阳之气。人们沉浸在香气构成的场中，会感到平心静气，独特的气味能够帮助人们更快速、更深度的进入睡眠状态。

沉香

消暑助眠困中沉水卧时烧

宋代士人视焚香为日常，燕居而求幽玄清境，睡伴香梦的佳品。李清照在《菩萨蛮》中写“沈水卧时烧。香消酒未消。”佳人醉酒，有香伴睡入梦，缓缓醒来，隐隐香气萦绕不觉。

晁端礼的《蝶恋花》中记录了他在小舟中焚香午睡，“沈水香消罗袂透。双橹声中，午梦初惊后。枕上懵腾犹病酒。”当他被船夫摇橹的声音惊醒时，发觉身上的衣服已经被沉香的香气染透。

沉香香气很稳，不浮躁，香味怡人，留香持久，可以安抚神经紧张及焦虑。稳定情绪，清肺静心，久闻具有宁神作用，构建出一个安定、健康的气场环境，让人内心平静，精神放松，提高睡眠质量。燎沉香，能消暑助眠，带来不仅是精神的享受，更是一种健康生活的理念。

荷香

清静舒爽芙蕖花芳带药凉

燥热的暑天，清越高雅的荷香，让人心生喜悦，可消烦暑。古代文人香事中，亦有模拟荷花香味的莲蕊衣香与芙蕖香，芙蕖风荷，花芳带药凉，厚沉稳重，在夏日消耗之际，悦闻舒爽安心，宜养心性。

宋代莲花香佩戴方：

丁香一两，檀香一两，甘松一两，零陵香半两，牡丹皮半两，茴香一分。将以上原料研成粉末，加入少许麝香，研磨均，用薄纸沾取，用新手帕包裹，贴近肌肤。

芙蕖香香气宛如刚刚绽放的莲花，使用时再加入茶末、龙脑各少许，香气更佳。身体出汗后，气息更香，最适合热天用。

助眠香

合真出品药香酣梦一觉天明

高濂《遵生八笺》中言及：“于一净室内，焚名香一炉于所卧床头，又须设几案，上着香炉……”让我们燃香助眠，香烟袅动，香霭馥馥，酣然入梦，宛若婴孩，亦是人生惬意时光。

合香贵在配伍、炮制、手制，合真药香调制助眠香所用香料均为道地药材。以夜交藤、肉桂、冰片、陈皮合香，君臣配伍调制助眠药香，缓解失眠多梦，心悸气短，乏力焦虑等症状。

夜交藤

夜交藤又名首乌藤，蓼科植物何首乌的藤茎或带叶藤茎，因入夜藤茎会自动相互交合，故名夜交藤。性平无毒，入心、肝经，有养血安神、清肝柔肝功效，《本草正义》记载其“治夜少安寐”，是治疗失眠的良药。

肉桂

肉桂性味辛、甘，归肾、脾、心、肝经，香辣气厚，降而兼升，能走能守，具有补火助阳、引火归元、散寒止痛、温通经脉的功效。

冰片

冰片性味辛、苦、微寒的，归心经、脾经和肺经。冰片气味辛香，有开窍醒神的作用，冰片香气走窜，能入心经通窍止痛。

陈皮

陈皮是芸香科植物橘及其栽培变种的成熟果皮，放置的时间越久，其药效越强，故名陈皮。药性温和，味道偏苦、辛，归肺、脾经，主要有理气、健脾、燥湿、化痰的功效。

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