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月经不调？医院专家教你如何“治服”大姨妈！

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Doctor-Chen

大姨妈是每个女人一生中又恨又爱的亲戚，而她时而提前时而推迟的不定期造访（月经失调），让你急的要抓狂。今天医院的陈静医生就带你详细了解：月经是如何正常进行的？月经不调到底是何原因？月经不调的表现有哪些？你该怎么做呢？

今天陈静医生教你如何“治服”大姨妈！

女性为何会有周而复始的月经呢？

月经就是伴随着卵巢的周期性变化而出现的子宫内膜脱落以及出血，就是女性生殖功能成熟的一个标志之一。

一般初潮的的年龄在12-14岁之间，颜色一般为暗红色，除了血液之外，经血中还包括了一些子宫内膜的碎片、宫颈的粘液以及脱落的阴道上皮细胞。

月经周期：出血的第一天到下一次月经的第一天。一般的月经周期平均是28天，但加减7天都算正常的。（21-35天）

来经时间：2-8天都属于正常的范围。

经量：一般为30-35ml，如果大于85ml以上就是月经过多，小于25ml以下的话就是月经过少了。

卵泡是如何发育的呢？

女性月经的周期性的变化除了子宫内膜的增殖、分泌、月经期三个阶段的变化之外，还有卵巢排卵的变化、性激素周期的变化以及阴道的脱落细胞的变化等，都是周期性的改变。

每一次月经周期，卵巢也会有周期性的变化：卵泡期、排卵期和黄体期。

每一个生殖周期，都有很多的初级卵泡发育阶段，但是每个周期一般情况下，只有一个卵泡发育成熟，得以排出，这就是优势卵泡。其他卵泡在这个优势卵泡生长出来以后就闭锁了；当排卵之后，就由闭锁的卵泡颗粒细胞、内膜细胞以及卵泡的外膜包围，形成了黄体。

如果排卵后的7-8天怀孕了、受精了，那么黄体就在HCG的作用下慢慢增大转变为妊娠黄体，一直要到妊娠4个月才退化掉。

如果没有受精怀孕，那么黄体就会在排卵后的8-9天开始退化，形成白体。

月经周期中，各种激素水平是如何变化的？

雌激素在卵泡发育的时候分泌的很少，在月经的7天左右，雌激素会迅速的增加，排卵前达到一个高峰，排卵后卵泡液当中的雌激素就释放到腹舱中，这时雌激素会下降，在排卵后的1-2天黄体又重新分泌雌激素，排卵后的7-8天，雌激素又会达到一个新的高峰，一直到黄体萎缩，雌激素才会骤然下降，这个时候经期也到了，是雌激素最低的时候。

所以在测量激素水平指标的时候，都是在经期时候测量的，因为这个时候的雌激素在它的最低基础水平。

孕激素在卵泡期是不分泌的，如果经期测量孕激素也代表了你孕酮的最低水平。在排卵后的7-8天，黄体成熟的时候，这时候孕酮是达到最高峰的，等到月经来潮的时候，孕激素又会下降到卵泡期的水平。

雄激素主要来源于肾上腺，极少量是来源于卵巢的，所以在排卵前循环中的雄激素会升高，一方面可以促进非优势卵泡的闭锁，另一方面可以在排卵前提高性欲的作用。女性在排卵前后有一个性欲的高潮，才比较容易受孕。

月经不调有什么表现？

女性的月经失调除了月经周期发生异常，提前或延后，都是月经周期的改变。

经期拖拖拉拉不干净大于7天以上，这就是经期的异常。

经量的话过多或过少，都是属于月经失调。

除此之外还有一些伴随经期出现的经期腹泻、经期头痛。

绝经前后出现的潮热、盗汗、情绪异常都是属于月经病的范畴。

子宫内膜受损、子宫内膜粘连、子宫内膜结核、盆腔结核、都会引起月经过少。

在排卵期时会有内分泌激素的一个波动，有一些女性会出现子宫内膜的剥脱但随着激素水平的上升就停止出血了。

乳房胀痛、经前头痛、水肿、情绪烦躁都属于经前期的紧张综合征。这时候要适度的减压、控制盐份糖份和咖啡因的摄入。

痛经分类？

原发性痛经：指生殖器无器质性比爱你改变。

继发性痛经：指因盆腔器质性病变所致。

如：内膜异位症、子宫腺肌症、盆腔炎等。

闭经分类？

分类:按照病变部位来分。

—子宫性闭经：先天性无子宫、子宫发育不良、内膜受损。

—卵巢性闭经：放化疗、肿瘤、手术、早衰、PCOS。

—垂体性闭经：最常见、最复杂、以功能性为主（占闭经的55%）：

*精神、神经因素、经期冷刺激。

*药物因素：镇静类、避孕药、抗高血压药

—其他：

*全身消耗下疾病：贫血、TB、糖尿病、营养不良、肝炎。

*内分泌功能异常：肾上腺、甲状腺。

*剧烈运动、减肥。

一般来说年满16周岁的没来月经叫原发性闭经。以前正常突然不来超过3-6个周期也叫闭经。

经期饮食调摄

*经期不该多吃的食物：

例如：冰品、冬瓜、茄子、丝瓜黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸酶、未成熟味酸之水果，或是一些辛热的食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等。

*经期应该多吃的食物：

多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

饮食调养主要方法：

1.月经频繁者、经量过多引起贫血者：可选择含铁和蛋白质丰富的食物，如：猪肝、鸡蛋、瘦肉、豆类及含维生素C丰富的蔬菜，如白菜、油菜、芹菜等，并可选用健脾、益气、补血的食物，如红枣、桂圆等。

2.更年期患有情绪不安、烦躁、失眠者：可选择含维生素B族丰富的食物，如粗粮（小米、玉米、麦片）、豆类和瘦肉。

3.身体发胖、胆固醇增高者：应选择食用优质蛋白质和含胆固醇低的食物，如瘦肉、鱼类，多吃豆类及其制品。少吃甜食和油炸食物。

4.在更年期的饮食保健中，烟酒和咖啡对更年期男女都不适宜。饮茶和咖啡切忌过浓、过量。还应避免吃过咸的食物和辛辣刺激的食物。

药膳：

1、合欢茶：合欢花、白菊花各3g,绿茶一撮，沸水冲，代茶饮。

2、橘皮茶：鲜橘皮1具，沸水冲泡，代茶饮。

3、佛手鸡肝：鲜佛手30g,鸡肝g,食盐少许，加水同煮至熟，吃肉喝汤。

4、大枣银耳汤：大枣60g,银耳20g,冰糖适量。煮汤，每日一剂，连服15天。

5、枸杞菊花茶：枸杞10g,菊花2g,山楂2g,沸水冲泡，代茶饮。

6、小麦黄芪大枣粥：小麦g,黄芪20g,首乌藤20g,刺五加10g，桑叶10g,当归10g,三七5g,大枣10枚，冰糖适量，加水煮粥，早晚服用。

劳逸结合：

保证充足睡眠，适量进行体育锻炼，如散步、打太极拳等。

本文内容整理自年1月2日直播，若想听原版陈静医生的语音直播讲座和相关问答，可扫描下方