睡眠的重要性怎么说都不为过！每一个熬过的夜，不仅赤裸裸的记录在脸色，还深深的记录在你的器官里！

经常熬夜、睡眠不足，会损伤你的心、脑、肾、免疫系统等，让你的脏器功能失调，出现早衰、引发多种疾病；喜欢晚睡、经常熬夜的人一旦出现以下3个症状，说明身体已经熬到极限！

熬夜真的会变傻，睡眠不足，患老年痴呆（阿尔茨海默病）的风险会增高！

老年痴呆可是神经系统疾病中，很严重的一种，它悄无声息的出现，缓慢发展，刚开始只是反应迟钝、记忆力减退，逐渐发展成思维紊乱、记忆力消退，最后你会忘了自己是谁，忘了回家的路，忘了你的家人，谁也不记得！

最可怕的是，目前没有什么有效的药物和方法能治愈老年痴呆！

为什么熬夜会导致老年痴呆呢？因为睡眠是一场大脑的自我清洁！

白天身体工作了一天，就像汽车在运转，会产出尾气一样，体内的细胞会产生大量的代谢产物，比如β-淀粉样蛋白、Tau蛋白（会导致认知障碍、脑区萎缩）；只有睡觉，大脑才会切换到清洁模式，召唤脑部的类淋巴系统出来打扫卫生！

华盛顿大学的研究人员指出：人只要一晚没睡，β-淀粉样蛋白和Tau蛋白都会同时增加，而长期的睡眠剥夺会使Tau蛋白加速转移到多个脑区。

健康成年人一晚不睡觉，Tau蛋白也大幅上升，增加幅度超过50%，与此同时，β-淀粉样蛋白也增加了30%。

而且，即便睡眠时间足够长，但睡眠质量不佳，深度睡眠时间减少，也会令脑中Tau蛋白升高。

首先，睡眠不足会摧毁你的免疫体统，睡眠不足让你体内抵抗疾病的自然杀伤细胞减少，还会干扰你的免疫功能；

其次，熬夜会伤害我们人体最主要的解毒排毒脏器——肝脏和肾脏！

熬夜会导致过多的毒素代谢异常，聚集在肝脏，损坏肝细胞，而且很多病原体都要经过肝脏分解和排出；睡眠不足时，肝脏对病原体的抵抗力也随之减弱，人就容易生病；

另外，肝脏还是参与去氧化、清理自由基的重要器官，而自由基太多，细胞就老得快，容易引起炎症，甚至诱发癌变！

肾脏可以过滤掉体内的代谢废物，通过尿液排出去，每天24小时无休，本来晚上入睡后，肾脏只要派少量的肾单位值夜班就可以了，大部分肾单位轮流休息，但你一直熬夜，它们也只能跟着熬夜，长期高速运转，肾单位就会被活活累死；但肾但会一旦坏死，就永远不可能再生！

当肾单位消耗得只剩下10万左右（每个人大概有万个肾单位），堆积在肾脏的毒素无法得到及时清理，就会发展成尿毒症！

据大数据报告显示，每年因熬夜猝死的人，高达55万，而70、80、90后是熬夜的主要人群！

如果你经常熬夜，或者长期睡眠不好，又经常感觉心慌、胸闷，那一定要好好睡觉，因为你的心脏再给你警告，它快支撑不住了！

睡觉时心率大幅度下降，心脏可以得到休息；而熬夜会压缩心脏的休息时间，同时加快心率，增加心脏的负荷，容易诱发心梗！

年轻并不是资本，保持年轻的状态才是资本！

如果你熬夜是因为工作，那一定要做适当的调整，可以早起工作，晚上早睡；

如果你晚睡熬夜是为了娱乐，那真的太不值当了，一定要想办法戒掉这个坏习惯；

经常晚睡、熬夜的人说，自己也很想早睡，可早早上床还是睡不着，就算睡着了半夜也容易醒；还爱做梦；那一定要试试下面这套超强安眠组合，可以帮你戒掉晚睡，让你拥有好的睡眠！

1.酸枣仁膏，安眠TOP1

这款酸枣仁膏，是我们活法儿商城的销售TOP1，很多用户都说喝了睡眠变好了，经常卖断货！

酸枣仁膏安眠作用的强弱，最关键的在于酸枣仁，因为它有养肝血，宁心，安神，敛汗之功，特别适合那些用脑过多、爱操心、用眼多的人。

但药材市场上酸枣仁的质量参差不齐，价格有一两百一斤的，也有三四百的，最好的能达到上千元一斤。

我们这款酸枣仁膏，特意找了上好的酸枣仁来熬，虽然不是极品，但绝对是上等货，价格很高！

同时在酸枣仁安神助眠的基础上，又配上黄精、桑葚，滋阴补肾、补血；用桂圆、大枣把气血补回来，又能补心脾；而熬夜、睡眠不足的人，气血虚是肯定的，坚持喝一段时间酸枣仁膏，把气血慢慢补回来！

最后再加点百合补肺阴、清心安神；莲子健脾益肾、养心安神；茯苓健脾祛湿、宁心安神，让心神安定下来，心肾相交，人就不会躺在床上东想西想睡不着了！

2.茯神汤泡脚，睡得更沉

睡前泡个脚，本身就可以放松身心，泡完很容易入睡，如果用茯神汤煮水泡脚，紧张了一天的神经，瞬间放松了，泡着脚就哈欠连天，不仅入睡快，还睡得特别沉，特别适合容易醒、爱做梦的人！

《中国药典》中说茯神：「宁心，安神，利水」

《名医别录》说远志：「定心气，止惊悸，益精」

而且还有夜交藤、当归、川芎行气活血、通经化瘀；半夏、砂仁燥湿化痰，健脾理气；焦神曲健脾和胃、消食化积；玉竹养阴润燥，生津止渴；让你的身心畅通！

3.睡前敷上蒸汽眼罩，自然入睡

心主藏神，目为心使！

你用眼睛看任何东西，都要受心神支配，睡前想办法让眼睛闭上，心神就可以早点休息了，特别是忍不住老想看手机玩电子产品的人！

我亲身体验：喝了酸枣仁膏、泡完脚，洗漱完毕，就准备睡觉了，把手机关机，安安静静的躺在床上，敷上一片朗星蒸汽眼罩，秒睡！

42度的恒温恰到好处，加上柔软舒适的触感，劳累、干涩了一天的眼睛，得到富含中药药液的眼霜滋养，非常舒服，身心都跟着放松了，对眼睛和睡眠都好！

这款眼罩，传承自中医炁道医学的创始人韩善藏老先生（中国中医外治名家，从医近五十年），它的特别之处是眼霜+眼罩，就是传统道家的熨目法+现代中药精华眼妆，是普通产品的3倍功效，而且技术还获得了国家发明专利哦，呈上来给你们看看。

眼霜眼霜特别温和好吸收，不输给国际大品牌，而且眼霜里有很多种中药药液，比如铁皮石斛、决明子、枸杞、密蒙花叶，这些可都是养肝明目的佼佼者。

用一包眼霜+一片蒸汽眼罩，不仅可以缓解疲劳，还能淡化黑眼圈、皱纹，让你眼睛舒舒服服、美美哒！今天买有活动哦，买2送1。点击下面图片，直达商城买买买