《南秦雪》

唐·元稹

才见岭头云似盖，已惊岩下雪如尘。

千峰笋石千株玉，万树松萝万朵云。

今年的11月22日，太阳黄经达°，称之为“小雪。”民间曾有：十月立冬小雪涨，斗指巳。斯时天已积阴，寒未深而雪未大，故名小雪。

此时天气寒冷，万物敛收，一些阳气不足的女同志，因宫寒而至白带增多，四肢不温。此时服点“小雪顺安养生汤”，对温经活血很有好处，对一些男同志滑精，腰际冷楚酸麻者，也极为适用。

小雪节气北方多数地区雨雪天气开始增多，天寒地冻，多吃一些牛、羊肉，红枣、板栗、核桃等，不仅美味而且御寒。

小雪顺安养生汤

当归60克、川椒目15克、羊肉60克，

煎汤服用（宜温服，不放调味品，可放精盐少许）。

小雪节气当天酉时（17～19时，肾经主时）食用小雪顺安养生汤

活血、散寒，温胃、助阳。

芝麻兔

半只兔子肉、黑芝麻30克

兔子洗净开水煮沸5分钟捞出，黑芝麻炒香待用，锅内放入清水烧开后，把姜、葱、花椒、盐投入，再将兔子放入同煮至六成熟捞出，汁不用，锅内重新倒入卤汁烧沸，下入兔子卤熟捞出切块放入盘中，加上味精、香油，撒上黑芝麻即可食用。

对病后体弱，阴虚便秘，肺热咳嗽有较好的效果。

玫瑰烤羊心

[配料]羊心1个，藏红花1克，鲜玫瑰花50克或无糖玫瑰酱15克，食盐适量。

[做法]羊心切片备用。鲜玫瑰花捣烂取汁，放入小砂锅内，加清水适量、藏红花同煮，煮沸后，改文火继续煮15分钟浓缩取汁备用。羊心串成串，醮上玫瑰、红花汁，在火上反复翻烤至羊心熟透即可食用。

[功效]本品对心血（气为阳，血为阴）不足，惊悸不宁，郁闷不舒者有补心解郁之功效。此方孕妇不宜食用。

顺安小雪导引功

每日清晨（最佳时间：卯时5～7时），取盘坐式，两手按膝。左手按左膝，右手挽左肘，以右手与左肘用力拮抗；稍停，左右换手如法操作。左右交替各3～5次。然后深呼吸、叩齿、咽津各2～3次。可防治风湿热毒、妇人小腹肿、男子诸疝、睾丸肿痛、遗尿或尿闭尿血、两足逆冷、小腿痉挛、胁下瘀血、易惊、胸中喘急、水泻等。

浴足温经

在小雪节气，晚上用热水放入“先天顺安通”浴足温经6～12分钟（肾的洛数为6），打通经络后，用灵子点穴的手法平法点按肾经的原穴——太溪穴；以及涌泉穴（足底足前凹陷处，为肾经的井穴）各36次。保持肾经的润顺和通畅。

先天顺安通

“先天顺安通”，主要由熟地、当归、白芍、川芎、枸杞、肉桂、桑枝、桂枝、丝瓜络、威灵仙、红花、鸡血藤等16味名贵中药组成，是根据清末名医陶然老先生所传百年秘方，由太医馆专家研制而成。其中熟地、当归、白芍、川芎为宋代“局方”是养血活血的圣药；枸杞、肉桂、桑枝、桂枝、丝瓜络、威灵仙，调补肝肾、通经达络，“引火归元”，调补人体一身元阴元阳，提高人体免疫力；红花、鸡血藤，活血通脉。

龟龄集

进入冬季，万物收藏，即收藏气血和能量，是温补肾阳的重要时期。金水相生，要健脾补肾。脾肾阳虚的朋友可以选用有年历史的国家保密配方、国家非物质文化遗产精品龟龄集胶囊在立冬当日连续服用15天。服用时辰是傍晚酉时17:00--19:00点，用温开水冲泡的淡盐水，送服两粒龟龄集胶囊。健脾补肾、温肾助阳，强身健体、益寿延年。

慈禧养颜膏方

配方：红枣（去核）克，核桃肉、黑芝麻（炒熟）、桂圆肉各克，山东东阿阿胶、冰糖各克，黄酒克。

制作：1、将红枣、核桃肉、桂圆肉、黑芝麻研成细末；2、阿胶浸于黄酒中10天，然后与酒一起置于陶瓷容器中隔水蒸，使阿胶完全溶化，再加入红枣、核桃肉、黑芝麻、桂圆肉末调匀，放入冰糖再蒸，至冰糖溶化即成。3、制成后用干净容器装好封严，置阴凉干燥处。

用法：每日清晨取1-2匙，用开水冲服。

功效：补肾养血、润肤美容。经常服用，可以使皮肤细腻光滑、白里透红。

活血通络方

生黄芪30克、生熟地各15克、赤白芍各15克、

当归尾15克、桃仁10克、红花10克、

香附15克、郁金10克、制鳖甲30克、

鸡血藤15克、首乌藤20克、瓜蒌15克、

羌独活各10克、木瓜12克、远志10克、

地龙12克、全虫3克、蜈蚣3条等。

每日一剂（煎2袋），每日早9-11点（脾经主时）、晚5-7点（肾经主时）各服1袋，温热服。

温馨提示：处方药请务必在专业医师指导下服用。

慢性咽炎茶方

金银花5g、环石斛6g、麦冬5g、玉蝴蝶2g、莲子心1g

沸水冲泡，代茶饮。

功效：清咽利喉、养阴生津。

精彩视频分享

闫民川老师讲肾型亚健康调控精彩视频。

北京中医药大学毕业，保健科学和中医专业双学历。

毛泽东、邓小平等多位首长保健专家嫡传弟子，传统医学脏腑顺安工程传人。

现任中国红色保健研究院院长、太申祥和（太医馆）首席亚健康专家。

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