白发令人烦，想治又挺难。白头发会在一定的程度上影响自己的外在美观，所以很多人还是很重视的。

发为血之余，和心肝肾的关系密切，精神紧张，睡眠不足，长期用脑过度等都会耗伤心血，使肝肾失调，使头发失去某种营养，则会头发早白。首乌芝麻糊：何首乌是一种常见的中药。据说每到半夜，何首乌的茎就如同藤一样柔软，两根茎会自然相交于一体，到了白天，又自然分开，故被称为夜交藤。它和黑芝麻便是这个秘方中的主角，芝麻和何首乌自古以来就被称为延年益寿食物，无任何副作用，不仅能令白发转青，多吃还可永葆青春。每天早晚吃两勺子芝麻夜交藤糊。

材料：何首乌克，黑芝麻50克，蜂蜜50克。具体做法：第1步：将何首乌洗净，放于锅内蒸半小时，何首乌变软。第2步：将蒸软的何首乌取出，再放入锅内煎一小时，何首乌的汁溶于水中。第3步：将芝麻炒熟，放于盛有何首乌片的锅内煮10分钟。第4步：放凉后加入蜂蜜，将所有材料搅匀即可。另：何首乌、黑芝麻各三两，一起炒干研碎，用白糖水调服。每次3钱，一日一次，连服半月，可补肾健发。亦有黑发之效。

忌蚕豆。

为了避免出现白发，自己在日常生活中要保持乐观的心态，充足的睡眠，避免出现内分泌失调等。在平日里还要加强营养，多按摩头皮，促进血液循环，以防出现头发早白的现象。

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