失眠是产生在各岁数段成人中的罕见症。

妇女在加入更年期后最先浮现睡觉品质题目，假若之前睡觉就不好，此时会更严峻，这便是更年期失眠症。

更年期失眠症的展现

它算不上大病，但却长久且刚毅地搅扰着很多更年期妇女，使她们浑身不适、反响呆滞、没精打采、思想胀痛、疲倦不胜。

具有下述病症的更年期妇女，可确诊为更年期失眠症：

?以睡觉阻碍为险些仅有的病症，其余病症均继发于失眠，包含难以安眠、睡觉不深、易醒、多梦、早醒、醒后不易再睡、醒后感不适、困乏或白日困乏等。

?上述睡觉阻碍每周起码产生三次，并接续一个月以上。

?失眠引发显著的烦恼，或精力行动效率下落，或妨碍社会性能。

?不是某种精力阻碍（如神经虚弱、郁闷症）病症的构成部份。

更年期失眠的起因

西医觉得通常多与植物神经性能混乱，内渗出平衡联络。

中医学觉得七情内伤为失眠的要紧病因，其病机总属营卫失和，阴阳平衡为病之本，或阴虚不能纳阳，或阳盛不得入阴。

《金匮要略·血痹虚劳病》有“虚劳虚烦不得眠”的叙述。

《景岳全书》则进一步对造成不寐的起因做出精辟的解析：“不寐症虽病有不一，然惟知邪症二字则尽之矣。盖寐本乎阴，神其主也。神安则寐，神担心则不寐;其因而担心者，一由邪气之忧，一由营气之不够耳。有邪者多实，天真者皆虚。”

《灵枢·大惑论》云：“卫气不得入于阴，常留于阳。留于阳则阴气满，阴气满则阳跷盛；不得入于阴则阴气虚，故目不瞑矣。”

看来，阴阳失和、七情伤神是失眠的要紧成因。

怎样办？

更年期妇女浮现失眠、心绪摇动等一系列病症，不用胆怯，通常不用过早服用休息药或抗郁闷、忧虑药。

也许先试验袭用中药、针灸等调节技能举办干扰。

历代医家觉得失眠的病机波及心、脾、肝、胆、肾,肝脏所伤，阴阳不和，则夜寐担心。

在调节更年期失眠症时多采纳谐和阴阳、安神补心之法，从根基上改观患者的睡觉品质。

大致分为五种表率，辨证施治：

①肝郁化火

病症：罕见失眠，性情混乱易怒，不思饮食，口渴喜饮，目赤口苦，小便黄赤，大便秘结，舌质红，苔黄腻，脉弦数。

治则：疏肝泻热，佐以安神。

方药：龙胆泻肝汤加减。

②痰热内扰

病症：罕见失眠、头极重，痰多胸闷，恶食嗳气，吞酸恶心，心烦口苦，眼花，舌苔黄腻，脉滑数。

治则：清热化痰，和中安神。

方药：温胆汤加减。

③阴虚火旺

病症：罕见心烦失眠，心悸担心，头晕，耳鸣，忘记，腰酸，兄弟心烦热，口干津少，舌质红少苔，脉细数。

治则：滋阴降火，养心安神。

方药：黄连阿胶汤加减。

④心脾两虚

病症：罕见多梦易醒，心悸忘记，头晕眼花，肢倦神疲，饮食枯燥，面色少华，舌质淡苔薄白，脉细弱。

治则：益气补血，健脾养心。

方药：归脾汤加减。

⑤心胆气虚

病症：罕见失眠多梦，易于苏醒，畏缩心悸，遇事善惊，气短疲乏，小便清长，舌质淡，脉弦细。

治则：益气镇惊，安神定志。

方药：安神定志丸加减。

其余，也也许服用中药膏方调节。

魏雅君老师典范案例

?王某,女，53岁，绝经一年，安眠坚苦，混乱易怒，时时摔东砸西，动则发性情，逐日睡前喝牛奶、调息偃味等法均未能改观，伴大便干结，舌质红苔黄腻，脉弦滑数。用龙胆泻肝汤加减，服药后睡觉大为改观。

?董某，女，49岁，两年来睡觉品质差，安眠坚苦，多梦，混乱易怒，大便溏，胸闷，痰多，舌质红苔白腻，脉弦滑数。用温胆汤加减，疗养三周后安好安眠。

轻松食疗方

1.百麦安神饮

◎材料：小麦、百合各25克，莲子肉、首乌藤各15克，大枣2个，甘草6克。

◎做法：把小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣、甘草别离洗净，用冷水浸泡半小时，倒入净锅内，加水至毫升，用大火烧开后，小火煮30分钟。

滤汁，存入暖瓶内，连炖两次，放在一起，随时皆可饮用。

◎成果：此饮有利气养阴、清热安神之成果。

◎适应症：可治神情不宁、心烦易躁、失眠多梦、心悸气短、多汗等症。

2.龙眼冰糖茶

◎材料：龙眼肉25克，冰糖10克。

◎做法：把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，滚水，加盖闷片时儿，便可饮用。逐日1剂。随冲随饮，随饮随添滚水，末了吃龙眼肉。

◎成果：此茶有补益心脾、安神益智之功能。

◎适应症：更年期妇女思索过分、精力不振、失眠多梦、心悸忘记可食用。

更年期光阴有长有短，展现有轻有重。只需以科学的立场应对本身的生理改变，重视精力医治，规律糊口，就可以告成渡过，身心衰弱。

联络申明：

1.本文摘选自魏雅君《京城市民“性命全周期性衰弱训诲”系列丛书之七：一同轻便度更年——女性更年期衰弱》，咱们仅做相易分享，旨在流传衰弱学问。如存在欠妥哄骗的状况，请随时与咱们联络商议。

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