点上方蓝字“中药养生” 　　材料：生姜一块，红花1克，盐适量。

　　过程：用刀拍扁生姜，红花用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。

　　功效：温补肾阳。

红花泡脚

　　材料：红花1克，少许盐。

　　过程：把红花放入放在水里烧开，加一勺盐，先熏脚后泡脚

　　功效：活血化瘀，治腰酸痛。

艾叶泡脚

　　材料：干艾叶50—克

　　过程：先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，先用部分热水浸泡艾叶0分钟后再加水泡脚也可。

　　功效：

　　1.艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。

　　.艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。

　　3.艾草加花椒0粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。

当归桂圆泡脚

　　材料：当归40克，桂圆肉5克

　　过程：将当归，桂圆加清水适量，煎煮40分钟，去渣取汁，与ml开水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待温度适宜时泡洗双脚，每天1次，每次熏泡30分钟。

　　功效：美容养颜，靓肤。

党参黄芪白术泡脚

　　材料：党参15克、黄芪0克、白术15克

　　过程：把三味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，每日一次。

　　功效：补气虚。

辛夷花苍耳子泡脚

　　材料：辛夷花0克、苍耳子0克、白芷15克、桔梗10克、升麻10克、五爪龙60克、薄荷10克、细辛10克。

　　过程：把几味药加入水中煮开，泡脚。

　　功效：通鼻窍，改善鼻塞，流涕。

夏枯草桑枝泡脚

　　材料：夏枯草30、桑枝0、桂枝0、白芍0、夜交藤30、龙齿30、牡蛎少许。

　　过程：把全部材料放入水中煮开泡开。

　　功效：改善失眠

小苏打泡脚

　　材料：小苏打，适量盐。

　　过程：水中放盐烧热，然后放入小苏打，用水泡脚。

　　功效：降血压

注意事项：

泡脚也不是对所有人都有帮助，比如孕妇、高血压人群等，泡脚的时候就要注意时间、水温和足浴药了，以免适得其反，影响身体健康。

　　1、时间：以晚饭后最好休息1小时左右再泡脚为宜，以免影响消化吸收。另外，泡脚的时间并非越久越好，15~30分钟就足够了，以免因血液过多分流到下肢，造成心脏负担。

　　、水温：40℃左右为宜，太高会造成脚部血管过度扩张，特别是老年人，同样可造成其他脏器供血暂时不足，甚至可引起胸闷、头晕等不适感;煮中药泡时最好用木盆盛水，药性和药效更有保障。

用药需谨慎，请遵医嘱！（源于网络）

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