?作为一年中阳气最盛的季节，中医说夏季属火，对应脏腑为“心”，夏季养生的一大关键就是养“心”。

龙眼冰糖茶

把龙眼肉洗浄，同冰糖放入茶杯中，沸水加盖闷一会儿，即可饮用。每日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，最后吃龙眼肉。

功效：补益心脾、安神益智

适用人群：思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘者

禁忌人群：内有郁火、痰饮气滞、湿阻中满者

莲子心茶

莲子心2克，生甘草3克。以上二味以开水冲泡，代茶饮，每日数次。

功效：泻心火、除烦安神

适用人群：心火内积所致的烦躁不眠者

禁忌人群：脾胃虚寒、湿盛胀满、水肿者

百合安神茶

百合、小麦(各25克)，莲子肉、首乌藤(各15克)，大枣2个，甘草6克。将百合、小麦、莲子、首乌藤、大枣、甘草洗浄，用冷水浸泡半小时，倒入锅内，加水至毫升，用大火烧开后，小火煮30分钟。滤汁，存入暖瓶内，连炖两次，放在一块，随时皆可饮用。

功效：益气养阴、清热安神

适用人群：神志不宁、心烦易躁、失眠多梦、心悸气短、多汗者

禁忌人群：痰湿、食滞、风寒咳嗽或胃寒便溏者

菊楂决明茶

做法：菊花5克，山楂10克，决明子10克。用开水浸泡20分钟，加适量白糖调味。

功效：降脂强心、消食开胃

适用人群：高血压、高血脂、冠心病及食欲不振者

禁忌人群：腹痛腹泻，便溏者

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