现代的年轻人，往往因为工作与生活的压力，导致情绪波动较大，容易出现过度紧张、焦虑的现象，加上日常饮用咖啡、浓茶，到了晚上还抱着手机不放，刷视频、看小说、打游戏等等，久而久之，长期处于过度紧张、焦虑及生活作息不规律的状态，极易引发失眠……

出现入睡困难、经常多梦，刚睡着很快醒来、醒后很难入睡亦或早晨醒来也会浑身乏力，经常伴有心烦、暴躁不安、容易生气等现象，那问题来了，出现这些现象，到底要不要吃安眠药呢？

实际上，对于过度紧张、兴奋、焦虑、抑郁所导致的失眠，大部分是因为情志性因素引起的，这时候就会出现神经功能紊乱，出现这些症状，建议尽量不要。长期服用安眠药会产生依赖性，如果骤然的停药或者是减药，可能会出现撤药反应；同时也会导致日间乏力，不利于体力和精力的恢复，还会引发记忆力减退等；

对于生活作息不规律引发失眠这一类的人群，首先建议保持作息规律，日常注意饮食，睡前几小时避免使用兴奋性物质（咖啡、浓茶、抽烟等），劳逸结合，适当锻炼身体，控制晚间玩手机的时间等等，生物钟是长时间的生活习惯养成，有了良好的生活习惯，自然失眠也就远离你了。

当然，现在有很多人也会选择用中成药来调理失眠，比如百乐眠胶囊，由百合、刺五加、首乌藤、合欢花、珍珠母、石膏、酸枣仁、茯苓、远志、玄参、地黄、麦冬、五味子、灯心草、丹参等十五味以滋阴清热、养心安神为主的中药材组成，用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等；正如它的名字百乐眠一样，“百”有代表百合之意，“乐”意为欢喜、快乐，“眠”即睡眠，即代表着它希望患者能够获得满意的正常睡眠之意。

品质生活，乐享睡眠，愿您百乐入眠。