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春雨润晨

雨水，是春天第二个节气，降雨开始，岭南春意盎，春雨贵如油，这段时间雨水多湿度大，加上气温回升，易出现“回南天”现象。我们在这个节气需要如何养生保健呢？医院综合病科（老干健康、中医经典方向）为我们心水推荐了六个养生小秘诀。

一、肠腑通畅身体轻

二、早起活动精神旺

早上可以早一点起床进行晨练，但不宜剧烈运动，晨起后可饮一点温开水后在户外散步、打太极拳等较轻松的晨练。如有下雨则在室内活动。

三、防风保暖避潮湿

“春捂秋冻”，雨水节气，气温回升，白天温度逐渐升高，但早晚仍然较冷，加上湿度大，因此，要根据温度风力增减衣物，注意保温防风避湿。

四、不能贪食护脾胃

雨水节气，中午暖，早晚冷，风邪增，我们不要贪吃寒凉食物或凉茶，增加新鲜蔬菜、水果和健脾开胃倉物，少食油腻之品，以健脾开胃，避免脾胃受凉，可食砂仁、陈皮、茯苓、大枣、莲子、山药、韭菜、菠菜、紫苏等。

五、养生食疗乐融融

葛花茉莉花茶，陈皮茯苓甘草茶，山药百合粥，茯苓薏米炖排骨，砂仁猪肚汤，虫草(花)黄精瘦肉汤，紫苏生姜焖仔鸭，少吃羊肉狗肉等温燥之品。

六、中药薰洗保安康

可选用艾叶、石菖蒲、首乌藤、荆芥等煮水薰洗足部，以活血祛风化湿帮助睡眠。

哪些人适合使用中医经典康养治疗呢？

1

痹证痛证：包括痛风、风湿、类风湿、强直、颈肩腰腿痛患者（肩周炎、颈椎病、腰椎间盘突出症等）。

2

亚健康状态明显：对工作生活有较大影响，需住院治疗者：如虚劳、眩晕、失眠、焦虑、抑郁、心悸、更年期综合症等。

3

老年慢病：如高血压、冠心病、高脂血症、糖尿病、帕金森病、小脑萎缩、退行性骨关节病、老年性慢性支气管炎、肺气肿、肺源性心脏病、慢性肾病、老年骨质疏松症、老年性皮肤瘙痒、前列腺增生、脑梗等需要住院治疗，对中医特色、中医经典治疗有较高需求的患者。

4

肿瘤患者\癌前病变：肿瘤手术或放化疗后中医药治疗，结节增生等可能癌前病变的中医药保守治疗，中医经方配合传统外治疗法，中药重剂序贯疗法配合针灸药并用防治肿瘤的特色治疗。

5

术后康复：骨科术后、面瘫、中风后遗症、心脑血管疾病康复期。

6

调经助孕：卵巢早衰等有特殊治疗需求，需要住院治疗的患者。

7

疑难杂症：治疗效果欠佳的疑难杂症。

8

大病康复：重大疾病度过急重期后需要中医药综合治疗的患者。

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